در دوره شاواسانا و رهاسازی، هنرجویان با مفهوم و اهمیت رهاسازی و شاواسانا در سیکلیک یوگا آشنا می شوند و نحوه انجام این تمرینات را یاد می گیرند. رهاسازی و شاواسانا دو فن هستند که به کمک آنها می توان به حالت آرامش و تعادل رسید و استرس و اضطراب را کاهش داد.

در این دوره، هنرجویان با انواع رهاسازی های بدنی، ذهنی، عاطفی و روحانی مورد استفاده در سیکلیک یوگا مطلع می شوند و تکنیک های مختلف رهاسازی را تمرین می کنند. همچنین، هنرجویان با شاواسانا، یعنی حالت استراحت نهایی در سیکلیک یوگا، که به عنوان یک تمرین مستقل یا پایان هر سری تمرینات اجرا می شود، آشنا می شوند و نحوه برقراری اتصال با خود وارستگی را فرا می گیرند.

در این دوره، هنرجویان با سیکل شاواسانا، یعنی چگونگی ترکیب رهاسازی و شاواسانا در یک جلسه سیکلیک یوگا، آموزش داده می شود و نحوه برنامه ریزی و اجرای این سیکل را تمرین می کنند. این دوره به صورت تئوری و عملی برگزار می شود و هنرجوبان در پایان دوره، ملزم به شرکت در آزمون نهایی خواهند بود.

مشاهده تمام دوره های مربیگری