مدیتیشن شیوه ای فوق العاده، جهت متمرکز کردن نیروهای ذهنی است. فنون مدیتیشن همانند هر مهارت دیگری نیاز به یادگیری و تمرین دارد. انجام اصولی مدیتیشن؛ آرامش ذهنی، کاهش مشکلات جسمی و سلامت بیشتر را برای انسان به ارمغان می آورد.
- زبان: فارسی
تکنیک های مدیتیشن که در این دوره آموزش و تمرین می شوند:
- مدیتشین با تمرکز بر دستیابی به اهداف زندگی (Meditation to achieve your life goals)
- اگر تصمیم به انجام کار مهمی گرفته باشید، با فراگیری و انجام این تکنیک مراقبه، توانایی های درونی خود را برای رسیدن به خواسته ها، آرزوها و اهداف افزایش می دهید. متمرکز ساختن ذهن بر اهداف بمنظور جذب موفقیت و ایجاد انگیزه و نیرو، برای «در مسیر بودن» ، مهم ترین هدف این تکنیک می باشد.
- مدیتشین ایجاد حال خوش (Meditation for happiness)
- با فراگیری و انجام این تکنیک، می توانید فرکانس های مثبت و شادی آور را به سمت خود جذب کنید. همچنین با افزایش هورمون های شادی بخش (مانند سرتونین، دوپامین و...) احساس رضایت و خوشبختی را در خود افزایش دهید.
- مدیتشین تسویه جسم و ذهن (Meditation for cleansing your body and soul)
- تنش های فکری و جسمی، عواطف سرکوب شده، رنج و افکار منفی، بر جسم و روان تاثیر نامطلوب و ماندگار می گذارند. با استفاده از این روش، لایه های زیرین ناخودآگاه از عناصر منفی پاکسازی می شوند و با تسویه فکر و روان، زمینه حضور نیروهای مثبت ذهنی فراهم می گردد.
- مدیتشین "سو-هام" برای آرامش درون (So-Ham meditation for inner peace)
- آرامش دقیقا همان حسی است که امروزه همه ما انسان ها در هر سنی در جستجوی آن هستیم. با انجام این مراقبه شما می توانید به آهنگ تنفس خود تمرکز کنید و به آرامش و رهایی عمیق دست یابید.