استرس جزء لاینفک زندگی ماشینی امروزی است.

بدن انسان بطور طبیعی قادر به مقابله با استرس های کوچک است اما وقتی این فشارها بیش از حد و دائمی شوند؛ سلامت جسم و روان انسان را تحت الشعاع قرار می دهند و نیاز به مدیریت دارند. جهت دسترسی به آرامش و رهایی از فشارهای روزمره در دورهء آهیمسا با تکنیک های تنش زدایی؛ مدیریت استرس و کنترل خشم، بیشتر آشنا خواهید شد.