بازگشت به خویشتن
- یوگای سوماتیک
- تنفس
- پرانا
یوگا پیام مهر
فضایی برای یادگیری، تمرین آگاهانه، و بازگشت به خویشتن
دوره‌ها و مسیرهای آموزشی در یوگا، مدیتیشن، تنفس، فلسفه یوگا و خودکاوی؛ برای شناخت عمیق‌تر بدن و ذهن و ساختن تمرینی که بتواند با زندگی روزمره همراه بماند.
نگاه ما به تمرین
یوگا برای ما، اجرای یک فرم نیست.
تمرین فرصتی است برای شنیدن دقیق‌تر بدن، مشاهده‌ی ذهن، شناخت کیفیت نفس و آموختن اینکه چگونه با آگاهی بیشتری در زندگی روزمره حضور داشته باشیم.
در یوگا پیام مهر، سنت یوگا در کنار تجربه‌ی معاصر، حرکت آگاهانه، تنفس و مدیتیشن قرار می‌گیرد؛ بدون عجله، بدون رقابت و بدون وعده‌های اغراق‌آمیز.
آنچه در پیام مهر دنبال می‌کنیم
چهار مسیر برای یک تمرین یکپارچه
-
بدن و حرکت آگاهانه
پیش از دنبال کردن فرم، حس و پیام‌های بدن را دقیق‌تر می‌شنویم و حرکت را به ابزاری برای آگاهی تبدیل می‌کنیم.
-
تنفس و پرانا
تنفس آگاهانه و مفاهیم سنتی پرانا را در زمینه‌ی یوگا می‌شناسیم و تمرین می‌کنیم؛ روشن، تدریجی و بدون ادعاهای درمانی.
-
مدیتیشن و خودکاوی
با مشاهده‌ی افکار، هیجان‌ها و الگوهای درونی، فضایی برای حضور بیشتر و شناخت روشن‌تر تجربه‌ی خود ایجاد می‌کنیم.
-
فلسفه یوگا در زندگی
مفاهیمی مانند یاما و نیاما را به پرسش‌های واقعیِ رابطه، انتخاب، وابستگی و زندگی روزمره پیوند می‌دهیم.
مطالعه و تمرین
مسیرهای یادگیری در یوگا پیام مهر
دوره جاری
بازگشت به خویشتن
پاکسازی جسم، روان و جریان پرانا
سفری پنج‌جلسه‌ای برای آرام‌تر شنیدن بدن، آزادتر کردن نفس و آشنایی عمیق‌تر با حرکت آگاهانه، پرانا، استراحت و مدیتیشن.
- ۵ جلسه آنلاین و زنده
- چهارشنبه‌ها ساعت ۱۷:۰۰ به وقت ایران
- شروع: چهارشنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۵
- هر جلسه حدود ۹۰ دقیقه
- بازپخش تا ۴۵ روز پس از آخرین جلسه
شیوه تمرین در یوگا پیام مهر
آرام، دقیق و بی‌شعار
-
01
بدن پیش از فرم
تمرین از آنچه امروز در بدن احساس می‌شود آغاز می‌شود، نه از رسیدن به یک شکل ایده‌آل.
-
02
آگاهی پیش از فشار
حرکت و تنفس ابزاری برای مشاهده‌اند، نه مسابقه‌ای برای بیشتر انجام دادن.
-
03
سنت، با زبان روشن
مفاهیم سنتی یوگا در جایگاه خودشان آموزش داده می‌شوند؛ بدون تبدیل آن‌ها به ادعاهای پزشکی.
-
04
تمرینی که با شما می‌ماند
هدف، ساختن رابطه‌ای پایدار با تمرین است که بتواند وارد زندگی روزمره شود.
مدرسان پیام مهر
استاد مایا ماچوه
مدرس اصلی یوگا پیام مهر
مایا ماچوه مدرس اصلی یوگا پیام مهر است و سال‌هاست یوگا، تنفس و مراقبه را به‌عنوان بخش‌هایی از یک تجربه‌ی یکپارچه آموزش می‌دهد؛ تجربه‌ای که حرکت، نفس، مشاهده و زندگی روزمره را از یکدیگر جدا نمی‌بیند.
او بنیان‌گذار Cyclic Yoga است و در کلاس‌هایش، پرسش، مشاهده و تجربه‌ی شخصی جایگاه مهمی دارند. تمرین قرار نیست شما را شبیه فرد دیگری کند؛ بلکه فرصتی است برای دقیق‌تر دیدن و شنیدن تجربه‌ی خودتان.
مدرسان یوگا پیام مهر
مسیرهای متفاوت، با همراهی مدرسانی با رویکردهای مکمل
در کنار مدرس اصلی پیام مهر، مسیرهای آموزشی دیگر نیز توسط مدرسانی هدایت می‌شوند که هر یک با تجربه و رویکرد تخصصی خود، بخشی از تمرین یوگا را همراهی می‌کنند.
مدرس آساناهای یوگا
گل‌بهار ابراهیمی‌نژاد
۵۰۰ ساعت آموزش یوگا · یوگای کودک · یوگا تراپی
کلاس‌های آنلاین و پیوسته آسانا با تمرکز بر آگاهی بدنی، کیفیت حرکت، پایه‌سازی درست و استمرار در تمرین؛ با شروع یک دوره جدید در هر ماه.
آشنایی با گل‌بهار و کلاس‌های آسانااز دفتر یوگا پیام مهر
برای فهم عمیق‌تر تمرین
-
یوگای سوماتیک چیست؟
-
مدیتیشن و شاواسانا چه تفاوتی دارند؟
-
پرانا در سنت یوگا به چه معناست؟
موضوعات آموزشی برای دفتر یوگا پیام مهر؛ مطالب در دست آماده‌سازی هستند.
دسترسی هنرجویان
هنرجوی یوگا پیام مهر هستید؟
دسترسی هر هنرجو به دوره‌هایش از طریق لینک اختصاصی او انجام می‌شود.
در ارتباط بمانیم
گاهی آغاز یک مسیر،فقط با یک پرسش شروع می‌شود.
اگر درباره انتخاب دوره، سطح مناسب تمرین یا نحوه شرکت سؤال دارید، با ما در ارتباط باشید.