بازگشت به خویشتن
- یوگای سوماتیک
- تنفس
- پرانا
یوگا پیام مهر
فضایی برای یادگیری، تمرین آگاهانه، و بازگشت به خویشتن
دوره‌ها و مسیرهای آموزشی در یوگا، مدیتیشن، تنفس، فلسفه یوگا و خودکاوی؛ برای شناخت عمیق‌تر بدن و ذهن و ساختن تمرینی که بتواند با زندگی روزمره همراه بماند.
دوره در حال برگزاری
بازگشت به خویشتن
پاکسازی جسم، روان و جریان پرانا
سفری پنج‌جلسه‌ای برای آرام‌تر شنیدن بدن، آزادتر کردن نفس و آشنایی عمیق‌تر با حرکت آگاهانه، پرانا، استراحت و مدیتیشن.
- ۵ جلسه آنلاین و زنده
- چهارشنبه‌ها ساعت ۱۷:۰۰ به وقت ایران
- شروع: چهارشنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۵
- هر جلسه حدود ۹۰ دقیقه
- بازپخش تا ۴۵ روز پس از آخرین جلسه
مطالعه و تمرین
مسیرهای یادگیری در یوگا پیام مهر
نگاه ما به تمرین
یوگا برای ما، اجرای یک فرم نیست.
تمرین فرصتی است برای شنیدن دقیق‌تر بدن، مشاهده‌ی ذهن، شناخت کیفیت نفس و آموختن اینکه چگونه با آگاهی بیشتری در زندگی روزمره حضور داشته باشیم.
در یوگا پیام مهر، سنت یوگا در کنار تجربه‌ی معاصر، حرکت آگاهانه، تنفس و مدیتیشن قرار می‌گیرد؛ بدون عجله، بدون رقابت و بدون وعده‌های اغراق‌آمیز.
آنچه در پیام مهر دنبال می‌کنیم
چهار مسیر برای یک تمرین یکپارچه
-
بدن و حرکت آگاهانه
پیش از دنبال کردن فرم، حس و پیام‌های بدن را دقیق‌تر می‌شنویم و حرکت را به ابزاری برای آگاهی تبدیل می‌کنیم.
-
تنفس و پرانا
تنفس آگاهانه و مفاهیم سنتی پرانا را در زمینه‌ی یوگا می‌شناسیم و تمرین می‌کنیم؛ روشن، تدریجی و بدون ادعاهای درمانی.
-
مدیتیشن و خودکاوی
با مشاهده‌ی افکار، هیجان‌ها و الگوهای درونی، فضایی برای حضور بیشتر و شناخت روشن‌تر تجربه‌ی خود ایجاد می‌کنیم.
-
فلسفه یوگا در زندگی
مفاهیمی مانند یاما و نیاما را به پرسش‌های واقعیِ رابطه، انتخاب، وابستگی و زندگی روزمره پیوند می‌دهیم.
شیوه تمرین در یوگا پیام مهر
آرام، دقیق و بی‌شعار
-
01
بدن پیش از فرم
تمرین از آنچه امروز در بدن احساس می‌شود آغاز می‌شود، نه از رسیدن به یک شکل ایده‌آل.
-
02
آگاهی پیش از فشار
حرکت و تنفس ابزاری برای مشاهده‌اند، نه مسابقه‌ای برای بیشتر انجام دادن.
-
03
سنت، با زبان روشن
مفاهیم سنتی یوگا در جایگاه خودشان آموزش داده می‌شوند؛ بدون تبدیل آن‌ها به ادعاهای پزشکی.
-
04
تمرینی که با شما می‌ماند
هدف، ساختن رابطه‌ای پایدار با تمرین است که بتواند وارد زندگی روزمره شود.
میراث و روش
تمرین امروز، ریشه در مسیری طولانی‌تر دارد
یوگا پیام مهر در سال ۱۳۷۶ در تهران آغاز شد. داستان مدرسه و یوگای سیکلیک، دو مسیر برای آشنایی با پیشینه و نگاه آموزشی‌ای هستند که امروز نیز در کار پیام مهر ادامه دارند.
نگاه پیام مهر
از کتابخانه آموزشی یوگا پیام مهر
-
سبک‌های یوگا؛ مسیرهای گوناگون، تجربه‌ای آگاهانه
-
پنج کوشا؛ نگاهی به لایه‌های تجربه انسان
-
سوادهایایا؛ هنر مطالعه خویشتن
مجموعه‌ای از ۱۱ مقاله فارسی و انگلیسی اکنون در نگاه پیام مهر منتشر شده است.
دسترسی هنرجویان
هنرجوی یوگا پیام مهر هستید؟
دسترسی هر هنرجو به دوره‌هایش از طریق لینک اختصاصی او انجام می‌شود.
در ارتباط بمانیم
گاهی آغاز یک مسیر،فقط با یک پرسش شروع می‌شود.
اگر درباره انتخاب دوره، سطح مناسب تمرین یا نحوه شرکت سؤال دارید، با ما در ارتباط باشید.