آسانا مقدماتی سیمین دخت اهری

دوره آساناهای مقدماتی یک دوره آموزشی در زمینه یوگا است که برای هنرجویانی طراحی شده است که سطح دانش و توانایی آنها در انجام حرکات یوگا متوسط است. این هنرجویان باید قبلا با اصول پایه و مبانی یوگا، مانند تاریخچه، فلسفه، انواع و سبک های یوگا، آناتومی و فیزیولوژی بدن، نقاط چاکرا و نادی ها، اخلاق و رفتار یوگایی و … آشنا باشند.

این دوره شامل آموزش آساناها است که حرکات اصلی و پایه ای یوگا را در بر می گیرند. در این دوره همچنین به تنفس و مودراها توجه داده می شود که نقش مهمی در تنظیم انرژی، آرامش و تمرکز دارند. این دوره مناسب است برای کسانی که می خواهند مبانی یوگا را بهتر فرا بگیرند و آمادگی لازم برای رفتن به سطح پیشرفته را پیدا کنند.