کارگاه تمرکز برتر

مدرس: استاد مایا ماچوه
Search
Generic filters

آیا شما فردی عصبانی هستید؟

چقدر خود را می شناسید؟

این تست به شما کمک می کند که بدانید “آیا فردی عصبانی هستید؟”

بدون مقدمه به سوالات پاسخ مثبت و یا منفی دهید.

سوالات                                                                  

۱-اگر هنگامی که منتظر آسانسوری هستید، در طبقه ای به مدت طولانی توقف کند، آیا عصبانی می شوید؟

بله      خیر

۲- آیا در صف خرید نان افراد جلوی خودتان را کنترل می کنید؟

بله      خیر

۳-آیا بارها و بارها از یادآوری حوادث تلخ گذشته آزرده خاطر می شوید؟

بله      خیر

۴- آیا در برخورد با کوچکترین ناملایمتی، به سادگی از کوره در می روید؟

بله      خیر

۵- آیا اغلب از نادانی دیگران آزرده می شوید؟

بله      خیر

۶- اگر دوستتان در ساعت مقرر ملاقات حاضر نشد، دوست دارید سرش داد بکشید؟

بله      خیر

۷- آیا دوستان نزدیک خود را به این بهانه که انتظارات شما را برنیاورده اند ترک می کنید؟

بله      خیر

۸- اگر آرایشگرتان موهایتان را خیلی کوتاه کند، تا چند روز  عصبانی هستید؟

بله      خیر

۹- آیا هرگز به حدی عصبانی شده اید که کسی را کتک زده باشید؟

بله      خیر

۱۰-آیا اگر تعمیر کار اشتباهی کرد، شما یقین حاصل می کنید که قصد تقلب داشته است؟

بله      خیر

۱۱- آیا اگر در ترافیک کسی جلوی شما را سد کرد، چراغها را روشن می کنید و بوق می زنید؟

بله      خیر

۱۲- آیا از این که غالبا دنبال جوراب خود بگردید عصبانی می شوید؟

بله      خیر

۱۳- آیا از این که غالبا اطرافیانتان حرف شما را نمی فهمند عصبانی می شوید؟

بله      خیر

۱۴- آیا می توانید علی رغم میل باطنی خود دقایقی به سخنان کسی که او را قبول ندارید گوش کنید؟

بله      خیر

۱۵- آیا می توانید یک بحث را تا دقایقی طولانی با آرامش ادامه دهید؟

بله      خیر

۱۶- آیا از این که مجبور باشید برای هر عمل خود به پدر و مادر یا همسر خود توضیح دهید عصبانی می شوید؟

بله      خیر

۱۷- آیا غالبا از اینکه دیر به محل کار یا تحصیل خود می رسید، عصبانی می شوید؟

بله      خیر

۱۸- آیا گاهی که غمگین هستید و نزدیکانتان بدون توجه به شما شادی می کنند، عصبانی می شوید؟

بله      خیر

۱۹- آیا از اینکه مجبور شوید کاری را نیمه تمام رها کنید عصبانی می شوید؟

بله      خیر

۲۰- آیا فکر می کنید عصبانیت و خشم آخرین چاره ی کار است؟

بله      خیر

جمع بندی امتیازات آزمون:

به هر جواب «بله» یک نمره و به هر جواب «خیر» صفر بدهید. اکنون به ارزیابی خودتان بپردازید:

اگر جمع امتیازات شما از (۱ تا ۱۰) باشد: نگران نباشید اعتدال در رفتار شما جاری است و شما به خوبی قادر به کنترل عواطف و احساسات خود می باشید.

مطمئن باشید اگر به همین نحو احساسات خود را مدیریت کنید یقینا در زندگی خود موفق خواهید شد زیرا یکی از رموز موفقیت کنترل احساسات می باشد برایتان روزهای سبزی را می طلبیم.

اگر جمع امتیازات شما از (۱۰ تا ۱۵) می باشد:

هنوز جای نگرانی نیست زیرا شما در مرز دو بینهایت خوب و بد ایستاده اید با کمی تفکر و اندیشه در امور می توانید عنان احساسات لجام گسیخته خود را به دست گیرید.

برای دستیابی به این مهم این مسئله را بدانید که آدمها مجموعه ای از صفاتی هستند که شاید به نظر ما خیلی مقبول نباشد اما یادتان باشد که برای شاد زیستن یک کار لازم است، آدمها را همانطور که هستند بپذیرید و فراموش نکنید که عصبانیت و خشم حلال مشکلات نیست بلکه خود عامل بسیار مهمی در بوجود آمدن مشکلات جدید می باشد.

اگر جمع امتیازات شما از (۱۵ تا ۲۰) می باشد:

چرا فکر می کنید که عصبانیت تنها راه حل است؟

باور کنید که پایان خشم چیزی جز خجالت نیست! شما که بارها این مهم را آزمایش کرده اید چرا دوباره؟!

این مطلب را فراموش نکنید که رمز موفقیت در زندگی «مدیریت احساس» می باشد پس، از هم اکنون کمر همت ببندید و با نوشیدن یک جرعه «اغماض» معضلات و مشکلات را با آرامش بیشتری حل کنید.

مطمئن باشید: عصبانیت آخرین راه حل نیست!

نگذارید که توسن خشم شما را به وادی نابودی بکشاند و سعی کنید با تامل و تفکر همچون سوارکاری کارآزموده اسب خشم را به تمکین خود درآورده و با آرامش و تانی از روی موانع زندگی بگذرید.

بودا معتقد است، هرگاه عصبانی شدی و قصد کاری را داری از ۱۰ تا ۱ بطور معکوس بشمار آن گاه بر اساس خشم خود عمل کن!

علی علیه السلام معتقد است: وقتی عصبانی هستی، سکوت کن، زیرا خشم کلید همه ی بدیها است!

«برایتان روزهای سرشار از آرامش می طلبیم»

از کتاب: لطفا گوسفند نباشید

0
به اشتراک گذاری بر روی facebook
به اشتراک گذاری بر روی twitter
به اشتراک گذاری بر روی linkedin
به اشتراک گذاری بر روی skype
به اشتراک گذاری بر روی email
به اشتراک گذاری بر روی whatsapp
به اشتراک گذاری بر روی telegram

تمامی حقوق نشر، کپی برداری و استفاده برای وب سایت یوگا پیام مهر محفوظ می باشد. استفاده از مطالب فوق با ذکر منبع و آدرس اینترنتی بلامانع است.

error: Content is protected !!