شاواسانا و رهاسازی
دوره آموزش انواع فنون رهاسازی و سیکل شاواسانا جهت آماده سازی هنرجویان و متقاضیان مدرک مربیگری سیکلیک یوگا
- زبان: فارسی
آنچه در این دوره خواهید آموخت
- آشنایی با شاواسانا (Supine pose)
- اهدف شاواسانا
- نکات همراستایی
- ۳ روش رهاسازی
- رهاسازی با استفاده از انقباض و رهایی عضلانی
- رهاسازی همراه با كشش دادن و رها ساختن عضلات بلند
- رهاسازی پیش‌رونده
- نکات مهم برای مربی ها
- آموزش به سطح مبتدی
- آموزش به سطح مقدماتی
- آموزش به سطح پیشرفته
- اجرای تکنیک پیش‌رونده (صوت)
- اجرای تکنیک انقباض و رهاسازی (صوت)
- اجرای تکنیک کشش (ویدیو)
- آشنایی با سیکل شاواسانا
- اجرای سیکل شاواسانا
- نکات اجرایی شاواسانا برای کمردرد
- نکات اجرایی شاواسانا برای دیسک کمر
- نکات اجرایی شاواسانا برای فشار خون پایین
- آشنایی با سبک سیکلیک یوگا
- آشنایی با تاریخچه سیکلیک یوگا
- آشنایی با سیکل های اصلی سیکلیک یوگا
- توالی و اثرات آن
- حرکات تسهیل کننده و تاثیرات آن
- حرکات انتقالی و تاثیرات آن