تمرکز فکر برتر – جلوگیری از حواس پرتی

✴ آشنایی با قدرت تمرکز فکر انسان

با توانایی متمرکز شدن ذهن خود آشنا شوید و چگونگی استفاده از آن را در زندگی روزمره بیاموزید. این مهارت برای هر نوع موفقیت ضروری است. بدون آن، تلاش‌های شما پراکنده می شوند.

برای دست‌یابی به تمرکز بالا، نیاز است که عادات و سبک زندگی خود را بازبینی و بهبود دهید. عوامل مختلفی مانند استرس، خستگی، سلامت جسمانی، تغذیه، خواب، محیط کار یا درس و … می توانند بر قدرت تمرکز شما تأثیر منفی گذارند. برای افزایش تمرکز ذهن، لازم است که این عوامل را شناسایی و مدیریت کنید.

✴ نحوه استفاده از قدرت تمرکز در افزایش  یادگیری و اعتماد به نفس فردی

فراگیری روش‌های مؤثر در افزایش قدرت یادگیری و افزایش اعتماد بنفس. قدرت یادگیریتوانایی فرد در درک، ذخیره و استفاده از اطلاعات جدید است. قدرت یادگیری می تواند بر روی عملکرد شغلی، تحصیلی، شخصی و اجتماعی فرد تأثیر بگذارد. برای افزایش قدرت یادگیری، لازم است که روش های مناسب و مؤثر را پیدا و پیاده کنید.

اعتماد بنفس حس مثبت فرد درباره خود، قابلیت ها و ارزش های خود است. اعتماد بنفس می تواند بر روی خلاقیت، عملکرد، رضایت و رابطه فرد با دیگران تأثیر بگذارد. برای افزایش اعتماد بنفس، لازم است که روش های مناسب و مؤثر را پیدا و پیاده کنید.

✴ آشنایی با روش های مهم جهت جلوگیری از حواس پرتی

حواس پرتی یعنی خارج شدن از روند تمرکز. حواس پرتی وضعیتی است که در آن فرد نمی تواند توجه خود را روی یک فعالیت، مسئله یا هدف حفظ کند و به راحتی تحت تأثیر عوامل داخلی یا بیرونی قرار می گیرد و ممکن است به دلایل مختلف از جمله خستگی، افسردگی، اضطراب، سوء تغذیه، کم خوابی، سر و صدا، نور، نوتیفیکشن ها و … رخ دهد.

حواس پرتی معمولاً با علائم دیگری هم همراه است مانند فراموش کاری، خستگی ذهنی، گیجی، اختلالات خواب و نشانه های افسردگی و اضطراب همچنین ممکن است در بعضی موارد نشانه یک اختلال روانپزشکی باشد مانند اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD)، اختلال دو قطبی و… باشد

✴ آشنایی با روش‌های خالی کردن ذهن از افکار و احساسات مزاحم

افکار، بطور مداوم حواس و توجه ما را بخود جلب می کنند. فکرهای مزاحم  باعث اتلاف وقت و انرژی در امور غیر مهم می شوند. تفکرات در واقع بر زندگی ما حاکم هستند و آنقدر به این شرایط عادت کرده ایم که آن را طبیعی می دانیم. در این بخش می آموزیم چگونه ذهن خود را از افکار مزاحم خالی کنیم.

✴ معرفی رویکردهای سیکلیک یوگا جهت آماده سازی جسم و ذهن برای تمرکز برتر

همراه با تجربه تمرین های تقویت کننده تمرکز فکر در یوگا

✴ معرفی رژیم غذایی مناسب برای تقویت تمرکز

آشنایی با راهکارهای تغذیه مناسب در طب آیورودا جهت حفظ و تقویت توانایی های ذهنی انسان.
طب آیورودایکی از قدیمی ترین و جامع ترین سیستم های درمانی جهان است که بر اساس دانش زندگی و طول عمر (Ayur Veda) بنا شده است. طب آیورودا به اصول بنیادی جهان هستی، تعادل بین پنج عنصر (فضا، هوا، آتش، آب و خاک)، سه نوع طبع (واتا، پیتا و کافا) و سه کیفیت انرژی (ساتوا، راجاس و تاماس) اعتقاد دارد . طب آیورودا هدف دارد که با شناسایی مزاج فرد و عوامل مختل کننده تعادل طبیعی بدن، روش های درمان مناسب را پیشنهاد دهد.