یاما و نیاما آستیا – هنر عشق ورزی

شناخت ریشه های پنهان حرص و طمع و چگونگی مهار نفوذ آنها در احساس دوست داشتن:

شناخت ریشه های پنهان حرص و طمع و چگونگی مهار نفوذ آنها در احساس دوست داشتن یکی از موضوعات مهم در یوگا است. حرص و طمع دو عاملی هستند که باعث اختلال در تعادل دوشاها و ایجاد ناراحتی های روحی و جسمی می شوند. حرص و طمع نشانه عدم قناعت و عدم اعتماد به خود و خدا هستند. حرص و طمع باعث می شوند که فرد به دنبال چیزهای بیشتر و بزرگتر باشد و از آنچه دارد قدردانی نکند. حرص و طمع همچنین باعث می شوند که فرد به دیگران حسادت کند و از خوشبختی آنها ناراحت شود.

حرص و طمع در احساس دوست داشتن نفوذ می کنند و باعث می شوند که فرد عشق را به عنوان یک مالکیت یا یک تبادل ببیند. فرد حریص و طمّاع معمولاً از عشق خود برای کسب منافع یا تأثیرگذاری بر دیگران استفاده می کند. فرد حریص و طمّاع همچنین از عشق خود برای پر کردن خلاءهای روحی یا جبران کردن کمبودهای جسمانی استفاده می کند. فرد حریص و طمّاع نمی تواند عشق را به صورت بی قید و شرط بپذیرد یا بدهد. فرد حریص و طمّاع همواره از عشق خود چیزی می خواهد یا از عشق دیگران چیزی می ترسد.

برای شناخت ریشه های پنهان حرص و طمع، لازم است که فرد به خودآگاهی خود بپردازد و علل و عوامل روانشناسی، فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی خود را بشناسد. فرد باید به تاریخچه خانوادگی، تجارب شخصی، باورهای مذهبی، الگوهای رفتاری، نظام ارزش های، نقطه قوت ها و ضعف های خود توجه کند. فرد باید به رابطه خود با پول، قدرت، جایگاه، شغل، تحصیلات، جسم، جنس، سلامت، خلاقیت، دین، معنویت و غیره نگاه کند. فرد باید به احساسات، افکار، رفتارها و عادات خود در مورد حرص و طمع آگاه شود.

برای مهار نفوذ حرص و طمع در احساس دوست داشتن، لازم است که فرد به تمرینات یوگا بپردازد و اصول یاما و نیاما را در زندگی خود پیاده کند. فرد باید به اهیمسا، ساتیا، آستیا، برهمچاریا و آپاریگراه توجه کند و از خشونت، دروغ، دزدی، بی پارسایی و حرص پرهیز کند. فرد باید به شاؤچا، سانتوشا، تپاس، سوادهایا و اشوار پرانیدانا توجه کند و خلوص، قناعت، تقوا، خود آموزش و تسلیم را در خود تقویت کند. فرد باید به عشق خود و دیگران با محبت، احترام، صداقت، صبر و شکرگزاری نگاه کند. فرد باید عشق را به عنوان یک هدیه یا یک نعمت ببیند و از آن لذت ببرد.

نکات مهم در مدیریت حس دوست داشتن:

– شناخت خود و نیازهای عاطفی خود. برای مدیریت حس دوست داشتن، لازم است که فرد به خودآگاهی خود بپردازد و بفهمد که چه چیزی را از عشق می خواهد و چه چیزی را به عشق می دهد. فرد باید نقطه قوت ها و ضعف های خود را بشناسد و به تعادل بین عطف و استقلال در رابطه خود توجه کند. فرد باید از خودپسندی، خودکمبودی، خودانکاری و خودخواری پرهیز کند و به خودمحبت، خودباوری، خودشناسی و خودپذیری بپردازد.

– شناخت دیگران و نیازهای عاطفی آنها. برای مدیریت حس دوست داشتن، لازم است که فرد به احترام و درک دیگران بپردازد و بفهمد که چه چیزی را از عشق می خواهند و چه چیزی را به عشق می دهند. فرد باید نقطه قوت ها و ضعف های دیگران را بشناسد و به تعادل بین حمایت و مسئولیت در رابطه خود توجه کند. فرد باید از تحمل، تسلط، تحقیر و تجاوز پرهیز کند و به اعتماد، همکاری، احترام و محبت بپردازد.

– شناخت رابطه و نقش های عاطفی در آن. برای مدیریت حس دوست داشتن، لازم است که فرد به شکل گیری، توسعه، حفظ و پایان رابطه خود بپردازد و بفهمد که چگونه با تغییرات، چالش ها، سودمندهای و آسیب های رابطه خود برخورد کند. فرد باید نقش های عاطفی خود را در رابطه مشخص کند و به تعادل بین نقش های مختلف در زندگی خود توجه کند. فرد باید از سکوت، جعل، دروغ و فرار پرهیز کند و به صحبت، صادقانگی، راستگوئی و حضور بپردازد.

مراحل رشد حس دوست داشتن تا تجربه عشق فراتر از جسم (عشق معنوی)
آشنایی و فراگیری مديتيشن عشق
تمرین مودرا جهت افزایش جریان عشق در قلب و شفافیت آناهاتا چاکرا
پذیرش و عشق به خود