جامع ترین دوره آموزش تکنیک های تنفس در یوگا (پرانایاما) جهت آماده سازی هنرجویان و متقاضیان مدرک مربیگری سیکلیک یوگا
- زبان: فارسی
آنچه در این دوره خواهید آموخت
- آشنایی با ساختار دستگاه تنفسی
- ایجاد آمادگی برای پرانایاما
- تقسیم بندی تمرین های پرانایاما
- تمرین های پرانایاما
- تمرین های مودرا
- یادگیری سیکل های پرانایاما و مودرا
- آشنایی با عضلات تنفسی
- آشنایی با فیزیولوژی تنفسی
- تنفس خارجی، داخلی و سلولی
- وضعیت های نشست در پرانایاما
- موزون کردن جریان دم و بازدم
- تنفس شکمی
- تنفس سینه ای
- تنفس شانه ای
- تنفس کامل
- تمرین های تخليه کننده يا ضربه ای
- تنفس های ارتقاءدهنده ظرفيت ريه
- تنفس های صدادار
- تنفس های خنک کننده
- تنفس هاي انگشتی
- تنفس های انضباطی
- تنفس های قدرتی
- تنفس کاپالابهاتی
- تنفس اوجایی
- تنفس سوریا بدانا
- تنفس چاندرا بدانا
- تنفس نادی شودانا
- آموزش انواع مودراها
- آموزش سیکل های پرانایاما
- آموزش سیکل های مودرا
محتوای دوره
بخش اول
بخش دوم
بخش سوم
بخش چهارم
بخش پنجم
جزوات آموزشی